Courir la montagne

Mountain Runner Guiding
James, guide de haute montagne (UIAGM), passionnés de course à pied, met sa compétences et sa connaissance afin de Vous permettre de vivre votre passion de la course en montagne sous toutes ses formes et en toutes saisons…

– Fast-hiking
– Course en montagne : découverte-perfectionnement-entrainement (techniques de montée/descente, course de nuit, course sur neige, terrain varié,…)
– Reconnaissances de parcours de compétitions Trail.
– Bien-être et hygiène de vie
– Coaching (préparation mentale, planning d’entrainement).

L’AltiTrail®.
Nous profitons de ce que nous offre la montagne pour Vous permettre de progresser physiquement, techniquement et mentalement.

Mountain running (stages de 2 à 7 jours).
– Préparation mentale pour trails longue distance.
– Préparation physio-mécanique, biomécanique, ostéo-musculaire.
– Préparation physique, entrainements, planification, technique de course, gestion de course, nutrition.

Faites des globules.
– Protocole sur 5 ou 7 jours avec nuits en altitude, validé par des médecins du sport spécialistes de la médecine de montagne.
– Activités physique en rapport avec votre objectif.
– Préparation mentale.
– Préparation physio-mécanique, biomécanique, ostéo-musculaire.
– Hygiène de vie.

Séjours Atypiques Itinérants.
– Tour du mont Ruant, France/Suisse ; Tour des Dents du Midi, Suisse… En 3 jours.
– De Chamonix au lac d’Annecy… Traversée de 4 massifs en 6 jours.
– Terre des géants, les hauts cols du Val d’Aosta … En 6 jours.

L’AlpiTrail®.
En tant que passionnés, nous aimons parcourir la montagne en toutes saisons, à ski, crampons aux pieds ou en courant…

L’Été
Découverte de la haute montagne.
– Initiation à la course à pied en altitude, sur terrain technique et glacière. Acquisition des bases de sécurité.

Les Déniv’s… C’est raide, c’est haut, et en altitude.
– Tête Blanche, Aiguille du Tour, Buet en traversée, Tour de la Mer de Glace, Dôme de Miages…

Les Eco Summits … Sommets en “one shot”, sans remontées mécaniques.
– Eco 4000 : Grand Paradis (Italie), Bishorn, Dom des Mischabel, Mt Rose 4000’s (Suisse)
– Eco mont blanc® : Chamonix-Mt Blanc-Chamonix en moins de 24hrs.
– Eco mont blanc Premium® : Courmayeur-Mt Blanc-Chamonix.
– Eco ailleurs : Chamonix-Zermatt en 3 jours, la Vanoise en 4 jours entre sentiers et glaciers, le Toubkal… 5 jours magiques au Maroc.

L’automne/ hiver/printemps
• Les “Activ’ Days”: à la journée, en week-ends:
Continuer l’entrainement l’hiver et sur neige…
– Course à pied sur neige.
– Ski de fond.
– Sorties raquettes sportives.
– Ski-alpinisme.
– Fast ski-touring.

Les Eco hivernales:
– Mt blanc, Gd Paradis, Les 4 cols d Argentière … à ski

(Programme hiver 2014 sur notre site dés le 15 octobre)

Par – Courons la montagne, ensemble… Le site pour NOUS retrouver et nous rejoindre :
www.kariboo-adventure.com

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